Přemýšleli jste někdy, jak používat gua sha? Tato technika tradiční čínské medicíny není jen jednoduchá péče o sebe, ale může se pochlubit působivým seznamem výhod. Nástroje gua sha, které milují celebrity jako Gwyneth Paltrow a Elle McPherson pro viditelné výsledky péče o pleť, jsou něco jako senzace – a to z dobrého důvodu.
Možná si nemyslíte, že používání i těch nejlepších gua sha nástrojů je nezbytnou součástí vaší péče o pleť, jako je váš čistící nebo hydratační krém – ale jsem tu, abych vám řekl, že při pravidelném používání jsem viděl opravdu úžasné výsledky. Používání gua sha promění mou rutinu péče o pleť ve chvíli všímavosti. Moje pleť je vytvarovaná a napnutá a navíc to, že mi každé ráno prokrví obličej, dělá s mou pletí zázraky.
Expertka na Gua sha a zakladatelka metody Hayo’u, Katie Brindle (otevře se na nové kartě)věří, že je to jediná nejúčinnější technika pro přeměnu vaší pleti. Mluvil jsem s Brindle a také s odbornicí na pleť a zakladatelkou WOW Facial, Claire Williams (otevře se na nové kartě)a doktor Usman Qureshi (otevře se na nové kartě)přední estetický lékař, aby se dozvěděl více a pomohl vám začít vaši gua sha cestu.
Jak používat gua sha, odborný průvodce
Co je gua sha?
Než se naučíte používat gua sha, je nezbytné pochopit, co je to gua sha. „Obličejová gua sha je jednoduchá masážní technika využívající nástroj s kulatými hranami. V Číně je široce praktikována po tisíce let. „Gua“ znamená stisknout tah, zatímco „sha“ popisuje dočasné červené zčervenání, které je výsledkem,“ vysvětluje Žíhaný.
Williams dodává: „Gua sha škrábe vaši pokožku krátkými nebo dlouhými tahy, aby stimulovala mikrocirkulaci měkkých tkání, což zvyšuje průtok krve.“ A tím pozitivní účinky nekončí. „Tento nástroj vám umožní zapracovat hluboko do svalů a fascií pro vynikající uvolnění napětí, odstranění nahromaděné kyseliny mléčné a povzbuzení lymfatické drenáže,“ vysvětluje Brindle. „Zakřivené body aktivují specifické akupresurní body na obličeji, aby zajistily hladký tok čchi a krve“.
Výhody gua sha pro péči o pleť
A jaké výhody péče o pleť můžete očekávat od všeho toho uvolnění a stimulace? „Tato technika stimuluje dermis k podpoře produkce kolagenu a elastinu a uvolňuje napětí, aby se uvolnily vaše obličejové svaly. Studie prokázaly, že zvyšuje cirkulaci a napomáhá lymfatickému toku, uvolňuje překrvení a zklidňuje bolavé oči a pokožku, rozjasňuje vaši pleť a zanechává vám pocit zářivá záře“, vysvětluje Brindle. Kdo by nechtěl zářivou pleť? Tento zářivý efekt je důvodem, proč jsem prodán, ale není to zdaleka jediný důvod, proč se naučit používat gua sha, což jsou:
- Posiluje kolagen a elastin
- Podporuje lymfodrenáž
- Zlepšuje vzhled jemných linek a vrásek
- Uvolňuje hluboce zadržované napětí.
- Nabízí protizánětlivé výhody
- Vyplňuje pokožku tím, že odstraňuje stagnaci qi v obličeji
- Rozjasňuje stimulací průtoku krve.
Pro extra chladivý efekt miluji dát svůj gua sha nástroj do lednice. Nejen, že je to úžasný pocit, ale podle Katie je chlad tohoto nástroje „také prospěšný, pokud trpíte návaly horka nebo svěděním očí spojených s příznaky senné rýmy.“ Dodává: „Když držíte nad horkou kůží nebo bolavými očima , okamžitě pomůže zmírnit nepohodlí.“ Dr Usman také uvádí, že gua sha je skvělá pro uvolnění napětí v dutinách. Co nemilovat?
Jak používat gua sha
w&h Beauty Assistant Darcy ukazuje, jak používat nástroj gua sha na různých oblastech obličeje.
(Obrazový kredit: Darcy Brown)
- Krok 1: Pokožku vydatně namažte olejem, hydratačním krémem nebo sérem.
- Krok 2: Nástroj jemně zatlačte na celý krk, obličej a dekolt.
- Krok 3: Stiskněte a podržte nástroj pod každým okem a poté nad každým okem se zavřeným víčkem.
- Krok 4: Začněte pod linií čelisti, stiskněte a tahejte dolů po obou stranách krku, abyste odvedli přebytečnou tekutinu do lymfatických uzlin, přičemž dbejte zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli průdušnici.
- Krok 5: Natočte nástroj pod úhlem 45 stupňů ve směru, kterým chcete pracovat, použijte zaoblenou hranu k tlačení na čelo, lícní kosti a poté na rty – asi osm tahů v každém směru.
- Krok 6: Použijte dvojitě zakřivený konec na krku a čelisti.
Při učení, jak používat gua sha, je klíčem trpělivost. „Nikdy nedělejte gua sha ve spěchu,“ říká doktor Usman. Další nesmlouvavá je použití nejlepšího obličejového oleje, nejlepšího hydratačního krému na obličej nebo dokonce nejlepšího retinolového krému k promaštění pokožky. Brindle vysvětluje: „Musíte nanést olej, abyste měli dostatečný ‚skluz‘, takže nástroj může snadno klouzat, aby se zabránilo přetahování jemné pokožky obličeje. Pokud používáte nástroj gua sha ve sprše, namažte si pokožku vodou.“
Věci, které se nemají dělat s vaší gua sha
- Použití na suchou pokožku: „Gua sha nebo jakýkoli jiný nástroj na obličej by se měl používat na hydratovanou pokožku. Vaše pokožka by měla být kluzká a zvlhčená, aby nástroj mohl dělat své zázraky bez podráždění.“ Musel jsem se to naučit tvrdě, takže důvěřujte odborníkům na toto! Navíc dobře hydratovaný obličej usnadní přidání oroseného make-upu do vašeho post gua sha záře.
- Nepoužívat obě ruce: „Většina lidí má tendenci používat nástroj gua sha jednou rukou, což může vytvářet tření a bránit vám v tom, abyste z hýčkání vytěžili maximum. Používejte obě ruce: jednu k držení kamene a druhou k pevnému držení kůže. to dodává pokožce správný tlak a zajišťuje správné tvarování. To je nejdůležitější při použití kamene kolem tváří“.
- Přehánět to: „Mnoho lidí nakonec přehání masáž gua sha, protože spěchají, aby sklidili výsledky. Stačí 10minutová masáž jednou nebo dvakrát denně. Přehánění poškodí vaši pokožku a zpomalí pokrok,“ vysvětluje Dr. Usman, který uvádí, že jednou denně stačí k tomu, abyste si užili nejlepších výsledků, ale stále můžete zažít výhody, pokud budete gua sha používat „dvakrát až třikrát týdně“‘. Osobně si myslím, že použití gua sha jednou ráno stačí. Pokud však chcete pokračovat ve svém domácím lázeňském dni, můžete zkusit použít jiná zařízení péče o pleť pro specifické kožní problémy.
Jak používat gua sha pro specifické kožní problémy
Jak používat gua sha na akné
„Pokud máte něco jako akné, měli byste se také vyhnout použití zaobleného okraje nástroje přímo na zanícenou pokožku, protože to může potenciálně způsobit rozšíření infekce.“ Ale gua sha lze použít jako součást vaší rutiny péče o pleť na akné. . “ Plochu nástroje můžete použít k ochlazení oblasti a. Můžete také gua sha kolem zanícených skvrn, protože to pomůže odvést toxiny a stagnaci pryč z oblasti, kde mohou být odstraněny lymfatickou drenáží. Jakmile skvrna zmizí vyléčená, gua sha může být velmi nápomocná při snižování jakýchkoli zbytkových stop“. Zkuste použít gua sha na čistou pleť po vašem nejlepším čisticím prostředku na akné k léčbě a prevenci akné.
Jak používat gua sha pro růžovku
„Pokud máte růžovku, je nejlepší nedělat techniku tahu lisem. Raději použijte zaoblenou hranu nástroje k přejetí kontur obličeje,“ říká Brindle. Zahrnutí gua sha do vaší rutina péče o pleť pro růžovku. “Přirozeně chladivý krystal můžete podržet na postižené oblasti a nechat ho jemně se zahřát. Tím se začne odvádět teplo z pokožky, což velmi pomůže při zklidnění stavu. Jakmile Nástroj se zahřál, můžete jej otočit a opakovat.“ Rosacea péče o pleť kupuje jako jemné čisticí prostředky a opalovací krémy jsou skvělé k použití spolu s touto technikou.
Jak používat gua sha kolem vyvýšených krtků
„U velkých vyvýšených znamének doporučujeme pracovat v okolí, abyste se vyhnuli riziku nechtěného klepání a poškození kůže.“ Přirozeně je vždy chytré být extra opatrný, zkontrolovat, zda se nejedná o kožní štítek nebo znaménko, a zkontrolovat větší, vyvýšené oblasti pigmentace pro známky rakovinných krtků.
Kdo by neměl používat gua sha?
„Obličejová gua sha je v určité formě opravdu vhodná téměř pro každého, protože tato praxe je tak všestranná,“ vysvětluje Brindle. „Tuto techniku lze provádět tak jemně a nástroje lze použít různými způsoby; i ta nejcitlivější, křehká nebo problematická pokožka může mít prospěch. Pokud jste však nedávno podstoupili injekční léčbu, jako je dětský botox, doporučujeme opatrnost. „Pokud jste podstoupili kosmetické procedury, jako je botox nebo dermální výplně, nedoporučujeme gua sha přímo nad ošetřovanou oblastí asi čtyři týdny po ošetření. Nástroj však můžete nadále používat v jiných oblastech.“
Kdy můžete očekávat výsledky?
Výsledky mého používání gua sha byly docela okamžité a miluji rituál, který přidává gua sha do mé rutiny péče o pleť. Brindle říká, že “výsledky jsou okamžité i kumulativní, ale při pravidelném cvičení skutečně začnete vidět zásadní změnu v tónu, elasticitě a zářivosti vaší pleti.“
Pokračuje: „Je to proto, že gua sha nadále zaplavuje pokožku čerstvými živinami, zvyšuje hladinu kolagenu a elastinu, aby byla hladká a kyprá. Získáte typ záře, který pochází z dobrého nočního spánku nebo dlouhé procházky po venkově. Skvělá pleť je odrazem vašeho vnitřního zdraví, a to je opravdu krásné, bez ohledu na věk.“
Zdroj: womanandhome.com
