Zajímá vás, co způsobuje nadměrné pocení? Britské léto sice dorazilo a mnohým z nás je pod límcem trochu horko, ale pokud zjistíte, že se potíte více než většina – nebo natolik, že to má vážný dopad na váš život – může to být způsobeno víc než počasí.
Od příznaků menopauzy až po životní návyky může být několik důvodů, proč se nadměrně potíte – ale klíčový způsob, jak rozpoznat, kdy je vaše pocení neobvyklé, je dopad, který má stav na váš život. „Pokud zjistíte, že pocení ovlivňuje vaše každodenní aktivity a pokud vaše pokožka zůstává vlhká po dlouhou dobu, s postiženými oblastmi, jako jsou podpaží, ruce, chodidla a obličej, [it may be a sign of something more serious]“ říká dermatolog a kosmetický specialista Dr Leah Totton.
Tady, žena a domov hovoří s výběrem dermatologů, specialistů funkční medicíny a praktických zdravotních sester, kteří se s tímto stavem denně zabývají. Odhalují, co nadměrné pocení způsobuje – a co s tím můžete letos v létě dělat.
Co způsobuje nadměrné pocení?
1. Primární hyperhidróza
Hyperhidróza je technický název pro nadměrné pocení, které není způsobeno jiným zdravotním stavem, horkem nebo cvičením, říká Dr Mayoni Gooneratne, specialista na funkční medicínu. „Často postihuje specifické oblasti, jako jsou dlaně, chodidla, podpaží a obličej. Přesná příčina není známa, ale může souviset s nadměrně aktivními potními žlázami.“
Lidé s primární hyperhidrózou se často potí natolik, že prosakují oblečením a stékají z pokožky.
„Příčina primární hyperhidrózy není známa, ale předpokládá se, že je způsobena nadměrnou stimulací ekrinních potních žláz spouštěnou nervovým systémem,“ říká doktor Aveen Connolly, konzultant dermatolog z Cadogan Clinic.
Dr Mayoni Gooneratne je přední lékař s různorodým zázemím v chirurgii i funkční medicíně. Její kariéra významně přispívá ke zdraví žen, podnikání a lékařskému vzdělávání. Dříve pracovala jako chirurg tlustého střeva a konečníku a pánevního dna v NHS, ale přešla k tomu, aby umožnila ženám podnikatelkám a profesionálkám efektivně a efektivně upřednostňovat své zdraví.
2. Sekundární hyperhidróza
Primární hyperhidróza je stav sám o sobě, zatímco sekundární hyperhidróza má tendenci být příznakem jiného zdravotního problému, jako je hypertyreóza, cukrovka a některé infekce, říká Dr Gooneratne.
„Pokud zažíváte přetrvávající nebo těžké nadměrné pocení, je důležité konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili základní příčinu a prozkoumali vhodné možnosti léčby,“ říká.
3. Stres
„Emoční faktory, jako je stres, úzkost a nervozita, mohou stimulovat potní žlázy, což vede ke zvýšenému pocení,“ říká doktor Gooneratne.
Děje se tak proto, že se nám zrychlí srdeční frekvence, což tlačí adrenalin do těla a způsobuje uvolňování potu z ekrinních žláz na rukou, čele a chodidlech. Pokud tedy zjistíte, že se váš pot koncentruje v těchto oblastech, mohou být důvodem vysoké hladiny kortizolu.
Pravidelné cvičení může způsobit pocení – ale také pomáhá regulovat tělesnou teplotu.
(Obrazový kredit: Getty Images)
4. Menopauza
Jedním z nejnápadnějších příznaků perimenopauzy je pocení – jak návaly horka, tak noční pocení. „Noční pocení jsou epizody nadměrného pocení, ke kterým dochází během spánku, často smáčející noční prádlo a ložní prádlo,“ říká doktor Gooneratne, zatímco návaly horka se obvykle objevují během dne a přicházejí s pocitem, že pokožka je horká již po dobu 30 sekund.
„Jsou běžným příznakem, který zažívají ženy procházející menopauzou kvůli hormonálním změnám,“ říká. „Během menopauzy hladina estrogenu kolísá a nakonec klesá. Jelikož estrogen pomáhá regulovat tělesný systém regulace teploty, snížená hladina může vést k tomu, že hypotalamus (tělesný termostat) bude citlivější na nepatrné změny tělesné teploty, což spustí pocení jako chladicí mechanismus. „
5. Některé léky
Většina léků, včetně našich běžných léků proti bolesti, jako je paracetamol a ibuprofen, má vedlejší účinky. Pak by nemělo být překvapením, že mnoho léků má vedlejší účinky, mezi které patří pocení.
Bývají to léky, které nějakým způsobem ovlivňují mozek a mezi ně patří antidepresiva, antipsychotika a opioidy.
6. Nadváha
Pokud máte nadváhu, můžete zjistit, že se potíte více než ostatní lidé. „Samotná velikost těla je jedním z faktorů [that can lead to excessive sweating]“ říká Nina Prisk, přední estetická sestra a nezávislá lékařka. „Čím větší je člověk, tím více tělesné hmoty má, a tím více tepla jeho tělo generuje. V důsledku toho je k jeho ochlazení potřeba více potu.“
Přebytečný tělesný tuk může také působit jako izolace, poznamenává doktor Gooneratne, zachycovat teplo a zvyšovat tělesnou teplotu.
NMC registrovaná nezávislá sestra předepisující lékař Nina Prisk má 15 let ošetřovatelských zkušeností, dříve pracovala jako senior na pohotovostním oddělení a vysoce závislá sestra, později v prestižních soukromých ordinacích kosmetické chirurgie, kde začala její kariéra v oblasti estetiky.
7. Příliš mnoho alkoholu
Možná vás překvapí, když zjistíte, že nadměrné pití může způsobit, že se budete nadměrně potit i několik dní poté, a ne jen hodiny. „Alkohol může zvýšit srdeční frekvenci a způsobit rozšíření krevních cév, stejně jako ovlivnit vaši přirozenou hormonální rovnováhu, což může vést k pocení,“ říká Prisk.
Alkohol je také diuretikum – látka, která způsobuje, že tělo ztrácí vodu zvýšeným močením. V reakci na to tělo produkuje více potu, aby to kompenzovalo.
Když máme kocovinu, tělo zpracovává alkohol a produkuje chemickou sloučeninu zvanou acetaldehyd, která může způsobit pocení, nevolnost a zrychlit srdeční frekvenci.
Pokud se často nadměrně potíte v důsledku nadměrného pití, možná stojí za to omezit alkohol nebo se ho dokonce úplně vzdát.
8. Kořeněné jídlo
Kořeněným jídlům obsahujícím papriku je nejlepší se vyhnout, pokud zjistíte, že se nadměrně potí. Pálivé chilli papričky obsahují chemikálii zvanou kapsaicin, která v těle vyvolává přesvědčení, že se přehřívá, což způsobuje, že se tělo cítí tepleji, a vede k pocení, které vás má zchladit.
„Pocení pomáhá udržovat vnitřní teplotu vašeho těla na 98,6 stupních tím, že uvolňuje část tohoto tepla,“ říká Prisk. „Dělá to odpařováním tepla. To je základní fyzikální princip, který znamená, že když se teplo vašeho těla používá k přeměně kapiček potu na páru, vaše teplota se ochlazuje.“
9. Příliš mnoho kofeinu
Několik studií naznačuje, že čím více kofeinu pijete, tím více se můžete cítit pocení. Zatímco mnozí z nás si na začátku dne vychutnají šálek kávy nebo čaje, stejný kofein, který probudí mozek, aktivuje centrální nervový systém, zrychlí srdeční frekvenci a v důsledku toho se tělo začne potit.
Pokud pijete horký kofeinový nápoj, může kombinace kofeinu a tepla nápoje problém ještě zhoršit, takže pokud zjistíte, že se to často stává, může být užitečné vyzkoušet alternativu ke kofeinu.
Můžete zastavit hyperhidrózu?
I když neexistuje žádný „lék“ na hyperhidrózu, lze ji zastavit. „Injekce svalového relaxantu do oblastí, které mají tendenci se více potit – jako je pokožka hlavy, čelo, podpaží a chodidla – zablokuje nervové signály pro pot v potních žlázách a zastaví nadměrné pocení,“ říká dermatolog Dr Totton. zakladatel Dr Leah Cosmetic Skin Clinics a Dr Leah Skincare.
To by mělo zastavit nadměrné pocení do dvou týdnů po injekci – ale trvá pouze šest měsíců, takže to není trvalé řešení. Ale vedle dodržování správných hygienických postupů můžete provést úpravy životního stylu, které mohou snížit závažnost pocení:
- Strava: „Snížení příjmu kořeněných jídel, kofeinu a alkoholu může pomoci zvládnout nadměrné pocení a zůstat hydratovaný může pomoci regulovat tělesnou teplotu a snížit pocení,“ říká doktor Connolly.
- Odpočinout si: Stres je běžnou příčinou nadměrného pocení, takže „řízení relaxačních technik a všímavosti může pomoci,“ říká. „Někdy může být nutné vyhledat radu k řešení základní úzkosti.“
- Cvičit pravidělně: „Zatímco cvičení může vyvolat pocení během aktivity, pravidelná fyzická aktivita může zlepšit celkovou kondici a pomoci účinněji regulovat tělesnou teplotu, což potenciálně snižuje pocení v dlouhodobém horizontu,“ říká doktor Connolly. Pokud se vám nedaří najít si čas na cvičení na delší dobu, zkuste svačinu.
- Hliníkové antiperspiranty: „Těm, kteří se potýkají s nadměrným pocením, se často doporučují antiperspiranty obsahující chlorid hlinitý. Nanášejte večer na čistou a suchou pokožku a ráno smyjte. Chlorid hlinitý působí tak, že dočasně blokuje potní kanálky, což snižuje množství potu, který se dostane až k pokožce. povrchové antiperspiranty s klinickou silou jsou dostupné volně prodejně a na předpis pro závažnější případy, ale oblíbené jsou značky jako Driclor, Perspirex a SweatStop,“ říká Dr Connolly.
Driclor Antiperspirant Roll On aplikátor (20 ml)
Driclor je jednou z oblíbených možností deodorantu pro ty, kteří trpí silným pocením. Nejedná se o léčbu hyperhidrózy, ale tvrdí, že vydrží „dny“ a nabízí znatelné zlepšení stavu po jednom až dvou týdnech používání.
PERSPIREX Extra Strength Antiperspirant Roll On (20 ml)
Perspirex Strong Anti Sweat Deodorant Roller byl vyvinut speciálně pro ty, kteří mají velké problémy s pocením. Nabízí 5denní ochranu proti vlhkosti a zápachu s kombinací aktivních složek včetně chloridu hlinitého.
Je to dražší než ostatní možnosti – ale skvělá volba pro 48 až 72 hodinovou ochranu a jemné složení. Existují možnosti pro ty, kteří pociťují mírné pocení až po trvalé, silné pocení, takže tu bude možnost pro vás.
Dr Leah Totton je uznávaná lékařka a vysoce uznávaná kosmetická specialistka. Kromě vlastního řetězce oceněných kosmetických pleťových klinik má i vlastní řadu péče o pleť. S více než desetiletými zkušenostmi a postgraduálním diplomem v dermatologii není Dr. Leah Totton jen další kosmetickou lékařkou; je zastánkyní bezpečnosti pacientů a zvýšených standardů v oboru lékařské estetiky a kosmetické medicíny.
Dr. Aveen Connollyová je konzultantkou dermatologkou ve Spojeném království v King’s College Hospital NHS Trust. Své dermatologické školení dokončila na mezinárodně proslulém Dermatologickém institutu sv. Jana v Guy’s and St Thomas‘ and King’s College Hospital v Londýně. Na jaře 2022 také absolvovala externí stáž na dermatologickém oddělení v Yale University Hospital, Spojené státy americké.
Kdy se mám obávat nadměrného pocení?
Měli byste navštívit lékaře o nadměrném pocení, pokud začne jakýmkoli způsobem ovlivňovat váš život, říkají odborníci, protože možná máte co do činění s hyperhidrózou. „Je běžné, že hyperhidróza je způsobena genetikou. Lidé však mohou trpět hyperhidrózou kvůli nadměrné činnosti potních žláz, což může být způsobeno problémem s nervovým systémem nebo zdravotním stavem,“ říká Dr Totton.
Před léčbou je důležité diagnostikovat problém, abyste se ujistili, že nadměrné pocení není způsobeno jiným, potenciálně nebezpečným zdravotním stavem.
Zdroj: womanandhome.com
