Mít běžné noční můry a špatné sny může být skličující zážitek, zvláště pokud se dějí téměř každou noc. Ale mohly by tyto noční můry skutečně být varovnými signály z vašeho podvědomí?
Mnoho lidí si to myslí, protože i když úplně nerozumíme nočním můrám a proč je máme, víme, že ty nejběžnější – jako například vypadávání zubů – jsou zcela normální, a dokonce i ty s nejpilnějšími rutinami před spaním. a postupy spánkové hygieny jsou náchylné k probuzení ve studeném potu.
„Pokud neznáte význam snů, mohou vás znepokojovat,“ souhlasí psycholog Lee Chambers (otevře se na nové kartě)„Ale mohou být užitečné jako metafory. Mají dokonce potenciál pomoci nám zpracovat některé naše úzkosti během dne a mohou pomoci některým lidem efektivněji zvládat stres.“ Zde sdílíme nejčastější noční můry podle psychologa a kouče pozitivní psychologie a proč se mohou objevit, abychom vám pomohli zjistit, co znamenají, a pomohli vám lépe spát.
10 nejčastějších nočních můr
1. Být pronásledován
Být pronásledován je běžná noční můra a tento sen může být obzvláště úzkostný, pokud ho zažijete během lucidního snu, kdy si uvědomujete, že jste ve snu, ale stále velmi spíte. „Mozek sní v metaforách, a tak nezáleží na tom, kdo vás pronásleduje, znamená to, že máte pocit, že je stále něco nedokončené,“ dodává Rebecca Lockwood (otevře se na nové kartě)kouč pozitivní psychologie.
Tento sen může naznačovat, že usilujete o cíl, ale možná se setkáváte s frustrací nebo výzvou při jeho dosažení. Může se stát, že si nejste jisti, jak skutečně dosáhnout svého cíle, nebo máte pocit, že může být nějakým způsobem ohrožen.
2. Padající
Další běžná noční můra, tento sen se může často týkat pocitu, že nemáte pod kontrolou něco, co se ve vašem životě děje. Může to být práce, vztahy, peníze nebo strach něco nechat jít.
„Pád lze interpretovat na základě toho, jak jste se při pádu cítili, a pokud se bojíte, může to naznačovat, že ve vašem životě je něco, co se cítíte nestabilně, nejistě nebo nepředvídatelně,“ řekl psycholog a konzultant pro duševní pohodu Lee Chambers. (otevře se na nové kartě) řekl nám. „Na druhou stranu, pokud se nebojíš, může to naznačovat, že se osvobozuješ od něčeho, co tě zdržuje a uvolňuješ odpor.“
(Obrazový kredit: Getty Images)
3. Opuštění partnera nebo podvádění
Noční můra, kdy váš partner odchází nebo podvádí, často odráží pocity nejistoty ve vašem vztahu. Možná máte různé styly připoutanosti nebo jazyky lásky a snažíte se efektivně komunikovat, nebo váš partner pracuje mimo nebo se rozptyluje na velkém projektu. Mohlo by to také souviset s osobním strachem ze ztráty kontaktu se svými základními potřebami, což může způsobit, že si méně věříte než obvykle.
„Toto je méně častý sen a lidé hlásí, že vyvolává smutek stejně jako strach,“ říká Chambers. „Mohlo by to naznačovat, že se cítíte nejistě, pokud jde o budoucnost, nebo že vaše potřeby nejsou naplněny. Ale může to naznačovat, že jste se v životě stali méně nezávislými, a může to být tak, že si to ve svých snech postupně prohlašujete.“
4. Vypadnutí zubů
Ztráta zubu nebo zažívání rozpadajících se nebo kazivých zubů ve snu může být děsivé, ale je to neuvěřitelně běžné a často ukazuje na širší úzkost.
Ve vašich snech vaše zuby často představují sílu a sebevědomí, takže vypadávání zubů ve snu může symbolizovat ztrátu důvěry nebo klepání na vaši sebeúctu. „Noční můra, ve které vám vypadnou zuby, může také znázorňovat strach ze ztráty něčeho, co pro vás hodně znamená a nabízí stabilitu ve vašem životě,“ říká Lockwood.
5. Být nahý před lidmi
Uvědomit si, že stojíte před davem lidí úplně nazí, je běžná noční můra, která se často odehrává v televizních pořadech a filmech. Tento druh noční můry souvisí s pocitem zranitelnosti a odhalení v některých oblastech vašeho života. Může to být také tím, že se stydíte za sebe nebo za něco, co jste udělali nebo řekli, a máte obavy z toho, co si o vás budou myslet ostatní.
„Celý výraz odhalení se dostává do popředí ve snu o nahotě, a pokud se přistihnete, že se snažíte zakrýt, může to naznačovat, že jste z něčeho obviňováni, děláte si starosti s tím, jak se vyjádřit, nebo se cítíte neklidně. o cestě, na které jdete,“ vysvětluje Chambers. „Může to být také známka syndromu podvodníka. Ale znovu, pokud nezmrznete a nebudete pokračovat ve snu, bude to znamenat, že jste našel přijetí a útěchu ve své vlastní kůži.“
(Obrazový kredit: Getty Images)
6. Utonutí
Noční můra, kdy se topíte ve vodě, se může vztahovat k situaci ve vašem životě, kdy se do něčeho emocionálně hluboce zapletete – jako je návrat k bývalému nebo navázání nového vztahu. Tonoucí se noční můra, při které vám sklouzává hlava pod vodu, může znamenat, že vás něco zaplavilo a cítíte se mimo svou hloubku.
„Stejně tak sen, kdy nemůžete dýchat, může souviset s tím, že nedokážete vyjádřit své pocity slovy,“ dodává Chambers.
7. Zmeškání důležité události nebo zpoždění
Ať už se jedná o pracovní prezentaci, návštěvu lékaře nebo kávu s přítelem, sen, kdy přijdete pozdě na událost nebo ji dokonce úplně zmeškáte, může souviset se ztrátou příležitosti zažít naplnění. Ve snu se můžete cítit uspěchaní a rozrušení, mohlo by to symbolizovat, že máte pocit, že vám utíká čas, abyste dosáhli určitého cíle, který jste si stanovili. „Může to být také tím, že se bojíte zklamat ostatní,“ dodává Lockwood.
(Obrazový kredit: Getty Images)
8. Udržení zranění
Noční můra zahrnující nehodu nebo zranění může často představovat pocity slabosti ve vašem osobním životě. Tento sen se může týkat emočního zranění nebo trapasů, kterým jste čelili.
„Snít o tom, že se zraníte, je zajímavé. Pokud jste poníženi a zarmouceni, může to naznačovat, že jste se cítili trapně, zranili vás nebo jste se do něčeho vrhli a potřebujete být ve svém přístupu konzervativnější.“ Chambers vysvětluje. „Pokud ale zranění přináší určitý pocit úlevy, může to naznačovat, že jste se přehnali a cítíte se natažení, a zranění vám dává povolení být opatrnější a více si všímat svých hranic.“
9. Váš dům začne hořet
Noční můra, ve které váš dům zachvátí požár nebo záplavy, by mohla odrážet kreativní transformaci, která se odehrává ve vašem životě, nebo zdůrazňovat, že je potřeba, abyste podnikli kreativní kroky, abyste změnili svůj život. Tato noční můra se také může týkat pocitu, že vaše individualita a bezpečnost jsou ohroženy. „Mohlo by to také naznačovat, že musíte zhodnotit, kde se v životě nacházíte, než vyhoříte nebo se vyčerpáte,“ říká Lockwood.
10. Pocit v pasti
Běžné noční můry zahrnující pocit klaustrofobie ve snu mohou odrážet neschopnost dostat se ze špatné situace – situace bez možnosti úniku. To může souviset se základním pocitem, že nejste schopni dosáhnout svého plného potenciálu.
„Být uvězněn ve svém snu může potenciálně symbolizovat několik věcí,“ vysvětluje Chambers. „Může se stát, že se vaše potlačené pocity snaží uniknout a vy se cítíte uvězněni jejich energií vyjádřit se. Může to být tak, že jste znepokojeni řadou malých věcí, které se vám zdá, že zároveň zasahují do vašeho života a uzavírají svůj prostor.
„Může to ale také signalizovat, že máte pocit, že neexistují možnosti, jak se vydat směrem, kterým si přejete. Není to vždy o útlaku, ale jako byste se cítili pohodlně v pasti, mohlo by to naznačovat, že jste našli místo v životě.“ zastavit se a vydechnout, než se vydáte za svým dalším dobrodružstvím.“
Zdroj: womanandhome.com
